我妈昨晚又没睡好，翻来覆去到三点多。
早上吃早饭时她顶着两个黑眼圈，筷子在粥里搅来搅去，跟我说：“昨晚怕是又犯了老毛病，腰底下垫了两个枕头还是不行，腿也抽筋。”我说你这是缺钙吧？她摇头：“钙片天天吃，没用。”
我没接话。手机刷到一条人民日报的文章，标题正好是“晚上翻来覆去睡不好？身体可能缺了这种营养”。我点开看了看，说的是镁。
“妈，你看。”我把手机递过去，“人家说可能是缺镁。”
她瞥了一眼，没接手机，筷子夹了一根榨菜：“镁？什么东西？我从来没缺过。”
我说文章里写着呢，镁跟睡眠关系很大，有一项复旦大学和马萨诸塞大学的研究，说每天多摄入100毫克镁，失眠风险能降不少。她停下来，看着我：“那不就是吃药？我不吃药，吃了胃疼。”
“吃食物。菠菜、坚果、豆子里面都有。”
她哼了一声：“我天天吃菠菜，也没见睡得着。”
这时候我爸端着茶杯从厨房走出来，插了一句：“你妈那菠菜煮得跟水一样，营养早没了。”我妈立刻怼回去：“你懂什么？那叫软和，牙不好。”
气氛有点僵。我放下手机去倒水，水壶空了，又去烧水。烧水的时候听到我妈在客厅里自言自语：“白天眼皮还跳呢，跟那个文章说的一样。”
我端着热水回来：“您眼皮跳？那也跟缺镁有关。”
她没说话，拿起手机开始翻我转给她的那篇文章。看了一会儿，突然问：“这里面说糖尿病人不能乱补，你爸有糖尿病，他是不是不能吃？”
我说是，文章特别说了糖尿病患者要注意，不能盲目补。我爸倒无所谓：“我睡得跟猪一样，不关我事。”
我妈脸上有点松动，但嘴上还是不饶人：“那你说我吃什么东西补镁？总不能叫我嚼核桃吧？”
我说核桃也行，还有南瓜子、黑巧克力、深绿色蔬菜，牛奶里也有。她想了想说：“那明天买点南瓜子吧，别买咸的。”
晚上十点她又躺下，我路过她房间门口，听到她在翻身。她问：“你说那个镁，真管用？”我说试试看呗，又不是吃药。她叹了口气：“翻来翻去也翻不出个觉来。”
我没再说话。她关灯了，手机屏幕亮了一下，是家庭群里我姑发了一条链接：“退休老人失眠怎么办？”点都没人点开。
## 来源与核对 - 来源：人民日报公众号 - 站点：https://plink.anyfeeder.com/weixin/rmrbwx - 原文：http://weixin.sogou.com/weixin?type=2&query=%E4%BA%BA%E6%B0%91%E6%97%A5%E6%8A%A5+%E7%BB%8F%E5%B8%B8%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%88%96%E6%97%A9%E9%86%92%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%BA%AB%E4%BD%93%E5%8F%AF%E8%83%BD%E7%BC%BA%E8%BF%99%E4%B8%AA%E4%BA%86%E2%80%A6%E2%80%A6 - 发布时间：2026-05-12T20:58:00+08:00 - 配图：https://images.unsplash.com/photo-1559839734-2b71ea197ec2?auto=format&fit=crop&w=1200&q=80 - 发布前核对：事实是否与原文一致，健康/政策/反诈内容是否需要补充本地口径，图片是否可用。
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