一位老人端起饭碗，手机还攥在手里，夹一筷子菜，低头刷一下短视频。老伴在对面叹口气：“你这退休比上班还忙，到底忙啥呢？”
一位老人头也不抬：“我在学东西！你看这个，讲怎么提高专注力的，我正听呢。”
老伴把汤碗往桌上一顿：“提高专注力？你现在连吃饭都专不了心，还提高啥？”
这话怼得一位老人噎住了。但他不服气——他手机上可是装了三款“专注”类软件，还花钱买了个能种树的APP，说是一段时间不碰手机，树就能长大。结果呢？他为了看那棵树到底长没长，五分钟解锁一次屏幕。
**别把“专注”这件事，搞成另一件分心的事。**
那天儿子回来吃饭，看一位老人又在那倒腾软件，随口问了一句：“爸，你那个软件用着咋样？”
一位老人苦着脸：“不咋样。它提醒我专注，我老想去看它，比之前玩手机还累。你说我这专注力是不是没救了？”
儿子放下筷子，想了想说：“爸，我前两天看了一篇文章，是少数派上面的，一个用户分享的真实体验。你猜怎么着？那作者说你这种人，根本用不着那些花里胡哨的软件。”
一位老人来劲了：“为啥？”
“他说啊，你需要的就两样：一个定时的闹钟，一本书。时间到，关手机，翻书。别折腾那些花里招展的功能，越搞越烦。”
一位老人一听，有点不信：“就这么简单？”
儿子笑了：“就这么简单。人家文章里写得很实在——你要的不是一个帮你‘掌控专注力’的工具，你需要的是‘管住自己拿手机的手’。那些提醒你专注的软件，你先得花时间去研究它怎么用，这个功夫就够你刷好几个视频了。”
**一个闹钟，一本书，别整虚的。**
一位老人愣了一会儿，把手机扣在桌上。老伴趁机给他碗里夹了个鸡腿。他没再拿手机，安安静静把饭吃完。
第二天，他翻出年轻时最爱的那本《水浒传》，拿厨房定时器拨了四十分钟，手机扔客厅沙发上。四十分钟后，闹钟响了。他抬头一看，好家伙，一百零八将还没看到一半呢，时间倒过得不慢。
老伴在客厅喊：“一位老人，你手机响好几回了，不看哪？”
一位老人扯着嗓子回：“不看！有真事。”
后来他跟我讲这段经历，自己先笑了：“你说我这人，绕一大圈，最后就靠个定时器。那玩意花了我十块钱，比那几百的软件管用多了。”
你说这事有意思没意思？我们总以为专注力是个高科技问题，到头来，不过是把手机放下，干点实在事。那些教你“如何高效集中注意力”的产品，有时候恰恰是偷走注意力的贼。
一位老人现在手机里还躺着一堆没删的软件。他说不急着删，留着警醒自己：“你看，这些都是花钱买的分心。”
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